lfirf: (взирая на мир)


кажется поймала вирус... горло дерет, глаза нищасные. Имбирь-чай-фурацилин. Жаль, мед не купила... надо срочно исправить.

Вообще интеерсно -- остеохондроз явно правится, подвижность руки возросла, головной боли гораздо меньше, но ощущение, что новая точка равновесия пока не найдена.

Как увеличить себе количество прогулок я нашла -- пасти сына друзей и идти потом пешком. тогда с собакой можно ездить на велике и гонять ее за мячом или пуллером. ходить с Франей на поводке я не сильно люблю, а леса чтобы свободный выгул -- рядом нет, и это очень печалит.

lfirf: (воть)
В четверг растянула голеностоп -- использовала пенек как степплатформу, плохо размяла связки, криво поставила ступню -- сплошное нарушение ТБ.  Посидела, подождала, покрутила ступней -- вроде нормально.
Дома -- благо, в офис в этот день и не собиралась, цветокоррекцию и дома делать нормально) часа через два такИ болеть стало. Троксевазин -- ДИП-релиф --  получасовая прогулка с давящей повязкой и теплые шерстяные носки на ночь -- ура, отпустило совсем, отек ушел тоже.
Теперь еще пару дней просто ходить, а в четверг попробую привычной трусцой привычный километр-другой.
lfirf: (взирая на мир)

кто умудрился позавчера ввечеру травануться непонятно чем, пропустить вчера электрофорез и массаж патаму шат сил идти не было, а сегодня все еще приходит в себя -- тот я. Щас пойду зверям кашу варить, а то блеск у котов в глазах чрезвычайно неприятный

lfirf: (взирая на мир)
Я в это не играла и не знаю пока, насколько программный анализ правильно сделан, но тем не менее буду иметь в виду
Оригинал взят у [livejournal.com profile] lemur_ в Коллегиальное
Дорогие читатели, вот этого юзера - как бога надо слушать и лелеять как золотую рыбку.

Оригинал взят у [livejournal.com profile] pani_anya в Коллегиальное
Уважаемые коллеги всех, Карл, специальностей!
Настоящее мое обращение к вам продиктовано убийственной необходимостью, увы.
Все мы знаем, что клинических фармакологов остро не хватает как в стационарах, так и в амбулаторном звене. Также каждый из вас в курсе, что мы крайне редко читаем назначения друг друга. Пациент идет к гастроэнтероогу, тот выписывает ему курс препаратов. В тот же день пациент идет к неврологу и отоларингологу, а те, в свою очередь, также выписываюь каждый по горсточке таблеток. при этом никто не заморачивается с тем, чтобы подробно выспросить у пациента, посещал ли он помимо него других врачей в ближайшие две недели, просмотреть их назначения (речь не идет о ситуациях, когда у пациента в голове фея Деменцияя отплясывает вальс с полковником Альцгеймером и он ни черта не помнит). На выходе мы получаем адовую мешанину наимоднейших таблеток, половина из которых бессмысленны сами по себе, а вторая половина - несовместимы между собой.
Сегодня, уважаемые коллеги, я хочу рассказать вам, как избавиться от дурацкой привычки гробить пациентов и начать жить спокойно.
Для этого нам понадобятся две бутылочки водочки и разобранный газотурбинный двигатель немного любопытства и доступ в Интернет.
Если на рабочем месте Интернета нет - не беда. Самый простой планшет, в который можно вкорячить сим-карту, стоит около 3000р., например, вот такое чудо китайской прогрессивной мысли : http://www.gearbest.com/tablet-pcs/pp_193369.html
Мегафон за 190р. предлагает 3 гигабайта интернет-трафика в месяц.
Заимев наконец окно в эти ваши интернетики, мы заходим на сайт http://www.rlsnet.ru .

Дальше алгоритм такой. )
А то я ведь нифига не клинфармаколог и устала за некоторыми из вас подчищать, например, одновременное назначение Паксила и ингибиторов МАО.
А поскольку Козьма Прутков недаром заповедал нам бдить, считаю, что и для пациентов этот скилл также будет нелишним.
И если мне сейчас кто-нибудь из коллег гордо скажет, что он и так все знает и нечего тут азбуку проповедовать, я всех своих пациентов, которые приходят ко мне с вопросами о совместимости препаратов, буду отправлять к нему.
Потому что надоело уже.
lfirf: (взирая на мир)
Хм... попробую-ка сделать. Состав симпатичный, мед и тимьян есть

Оригинал взят у [livejournal.com profile] donna_stella в Домашний сироп от ангины. Рекомендуют фадишты.
Originally posted by [livejournal.com profile] rosa_branca at Домашний сироп от ангины. Рекомендуют фадишты.
sirop-facebook

(взято с сайта portuguesa.ru)

Португальскую зиму, конечно, не сравнить с нашей. Хотя знающие люди говорят, что из-за высокой влажности десять градусов тепла в Лиссабоне  - все равно, что десять мороза у нас. А это значит - простуда, ангина и прочие неприятности. Именно поэтому зимой фадишты берегут горло. Забота о голосе едва ли не единственная вещь, о которой беззаботные португальцы думают заранее. В этом году и мы решили попробовать рецепт домашнего укрепляющего сиропа, который вот уже много лет используют самые знаменитые фадишты.

Этот сироп, уверяют певцы, действует лучше аптечных средств, да и на вкус гораздо приятнее. Все предельно просто.

Итак, нам понадобятся:

- 1/2 чашки крепко заваренного зеленого чая;

- 1 крупный лимон вместе с кожурой;

- 1/2 чашки меда с тимьяном (или обычного меда хорошего качества);

- корень имбиря 4-5 см.

Лимон и имбирь не чистить, хорошо промыть щеткой. Лимон нарезать ломтиками толщиной 1 см, имбирь - 0,5 см.

В герметичной емкости смешать горячий чай и мед, добавить ломтики лимона и имбиря, остудить, закрыть и убрать в холодильник на двое суток. Время от времени проверяйте сироп: если он загустел - снадобье готово.

Употребляйте ежедневно, растворив чайную ложку сиропа в горячей воде.

Хранить эту микстуру, повышающую иммунитет и укрепляющую стенки сосудов гортани, нужно в холодильнике. Срок хранения - 2-3 месяца. Причем с каждым днем сироп становится все более полезным.

Будьте здоровы!


PS  Я нашла этому сиропу еще одно применение: если выпить его утром натощак, то можно не пить кофе. Очень бодрит.
lfirf: (взирая на мир)
курс цефтриаксона заканчивается. потом три дня другой антибиотик в паре с ресорбилактом, чтобы подчистить последствия. Врач говорит, что ощущение опилок в голове вполне могут быть последствиями интоксикации. Надеюс, а то ощущать вместо мозга ватную перину и с трудом сосредотачиваться больше, чем на полчаса я уже подзадолбалась.
lfirf: (взирая на мир)

Цитрусовый имбирный чай

Все цитрусовые — лучшие друзья имбиря. Не ограничивайтесь одним лимоном — апельсиновый, мандариновый, грейпфрутовый свежевыжатые соки не менее хороши.

3 см корня имбиря
2 апельсина
мед

Имбирь очистить от кожуры и мелко порубить или натереть на терке. Залить 500 мл кипятка и дать настояться 5-7 минут. В заваренный чай влить свежевыжатый сок апельсинов. Сладость в чае регулируйте сахаром. Мед при нагревании меняет свою структуру и оседает пленкой на пищеводе, позднее накапливая на нее шлаки и токсины. (Шо, правда шо ли? Юмористы...) В рецепте мед — в прикуску.

Молочный имбирный чай

Острый и согревающий, такой чай утолит чувство голода и поможет больному горлу. Можно готовить заранее и брать с тобой в небольшом термосе.

2 ст.л. натертого корня имбиря
300 мл молока
100 мл воды
палочка корицы (или ⅓ ч.л. молотой)
несколько коробочек зеленого кардамона
щепотка молотого мускатного ореха
1 ст.л. сахара
⅓ ч.л. черного чая

Вскипятить воду, добавить туда натертый имбирь. Дать покипеть 30-60 секунд, затем влить молоко (иначе молоко может свернуться из-за кислоты в свежем имбире). Добавить пряности, чай и сахар. Довести до почти кипения и готовить на медленном огне, помешивая, 5-7 минут. Чем дольше пряности будут находиться в горячем молоке, тем ароматней будет чай.

Мятный имбирный чай

Вариация простого имбирного чая. Попробуйте добавить вместо мяты несколько веточек тимьяна или лимонного базилика.

1 см свежего корня имбиря
горсть свежих листьев мяты
2-3 кусочка лимона
сахар (опционально)

Имбирь очистить и нарезать некрупными кусками, положить в заварник. Добавить свежие листья мяты и лимон. Залить кипятком и дать постоять 5-7 минут. Сладость регулировать по вкусу.

lfirf: (взирая на мир)
врача вызвать удалось (вчера не, в этой поликлинике непривычный порядок приема вызовов -- только с утра). Вирус + бронхит, визит на прослушивание в понедельник и список назначений из пяти пунктов.
Дорогой организм, если тебе в следующий раз надо будет отлежаться, я пойму и без вируса, и без осложнений, чесслово!

И из подслушанного: милый вопрошает у мирового лазла "А что это ты здесь делаешь, Филипп Сергеевич?"
Лазло разумеется молчит.
Я вклиниваюсь с вопросом: "Как ты думаешь, он тебе ответит?"
"Нет, но я даю ему возможность сохранить морду лица".
lfirf: (воть)
Во организм дает! Болею с четверга каким-то жестким трахеитом с температурой 36,9, сегодня лучше -- в сон меньше клонит, кашель откашливающий, и температура появилась! 37,8. Причем я ее не чувствую. Н-да... может, не надо было вчера в поликлинику ходить?
lfirf: (взирая на мир)
Ура, первый день без накатывающей слабости (да, я не мелочусь -- уж если чем болеть: то чтобы в лежку...) и мокрых от пота на ровном месте футболок.
То ли ципролет чудеса творит, то ли организмус наконец отлежался и отоспался.
С собашкой правда все равно пешочком, и палочку ей покидать чтобы -- я на горке усаживаюсь под березкой)).
lfirf: (взирая на мир)
Девочковое (мальчики, я если что предупредила!):
Read more... )
lfirf: (взирая на мир)
Разобралась вчера с Франиными прививками - такИ колоть всё, в 1-й год полная ревакцинация.
Склоняюсь к тому, чтобы колоть Дурамун с коронавирусом, а не Нобивак. В любом случае еще минимум два месяца впереди .успею решить.
Ну и здравствуй, весенняя простуда!  Думала - обойдется, так куда там! Правда, собираюсь отделаться программой-минимум))
lfirf: (Default)
Как без полимика хорошо! А я все сообразить не могла, чего это Ярема глядит на меня озабоченно и говорит: "Марьяна, ты за рулем..."
lfirf: (взирая на мир)
Сижу как дура дома, слабость и тошнота понимаешь ли... чтобы я еще когда полимик пила... (((. Ладна, счас чай и всякое нужное делать, а там видно будет
lfirf: (воть)
С работы домой сегодня дошла за час десять минут. Не забыть бы расстояние по карте замерять. И - "велосипед" под 4 минуты уже без напрягов, минуты две из них - держу голову и плечи на весу. Правда, это всёна диване. На полу на коврике мышцы работают по-другому.
Обход поликлиники начала, пока нкто меня не съел)).
lfirf: (взирая на мир)
Поміркувала пару хвилин, и заварила себе девясил. Первую порцайку уже выпила. Бодрит он похлеще, чем кофе. И час до еды после приема дотерпеть - с трудом....
А то третью ночь от кашля своего просыпаться, при том что от прогревающих мазей эффекта ноль - утомилась.
lfirf: (воть)
Растяжка моя подчиняется тому же правилу, что и рост щенков: непропорциональности
lfirf: (воть)
Крепатура догнала меня прям на третьем занятии по стретчингу. Массажер (нечаянно купленный мамой дешевенький Manipol Body - так на коробочке написано) очень выручил. Имеет смысл подумать о массажере Relax & Tone.
Чаевничаю Curtis с трюфелем, нравится весьма. и - неожиданно - чашка-две в день закрывают потребность в чае...
Коты ночью подрались всерьез прямо на диване, где почивала младшенькая. В этот раз ,правда, я от ее возмущенного вопля не проснулась.
В субботу  осознала, что формат бумаги, рекомендованный справочником, не совпадает с тем, который использовала дизайнер для обложки (у меня внутренний блок, и вдруг обложка на 5 мм уже). В понедельник донесла свое недоумение до техреда, вчера получила ответ на вопрос: в справочнике форматы для роля (и техническое поле частично скрыто, ибо роль в длину считай бесконечен, и фотопластины для него несколько длиннее монтажного листа + (кажется) возможность раздвижки), а мы печатаем на листовой...
О, сколько нам открытий чУдных!
lfirf: (взирая на мир)
Давно собиралась найти этот пост [livejournal.com profile] tigriska, и вот наконец....
Под катом сам пост о том, как организм отдает жировые запасы, и как - исходя из научного знания - "подсушиваются" бодибилдеры

Лептин. Релиз статьи из последнего M&F

Жировые
отложения - стратегический запас организма. На черный день. Организм не
должен расставаться со стратегическим запасом. Ни за что. Заставим?

Несколько
лет назад был открыт человеческий гормон - лептин. Лептин
вырабатывается жировыми клетками, и когда жировой слой уменьшается и
количество лептина, соответственно тоже - организм ЗАМЕДЛЯЕТ обмен
веществ и перестраивает процессы обмена таким образом, чтобы накапливать
жир и извлекать энергию из мышечной ткани. Ну не может организм вот так
вот просто отдать стратегические запасы. Уменьшение количества лептина,
кроме того, может усиливать аппетит.
(Если помните, я
писала уже раньше, что при голодании и недоедании организм переходит в
"режим верблюда" и запасает жир, добывая его из всего, что поступает в
пищу. Масса при этом может даже уменьшаться - ведь распадаются тяжелые
мышцы. Но жирок-то нарастает...)

Но бодибилдеры, которые
готовятся к соревнованиям (это им, родимым, нужно, чтобы в организме не
было ни жиринки...), давно уже интуитивно нашли для себя способ
преодолеть плато жиросжигания, которое, как теперь выяснилось,
провоцируется снижением уровня лептина в организме.
Так вот.
Бодибилдеры (которые, как мы помним, и так питаются семь раз в день...)
практикуют "обманные дни". В обманный день число приемов пищи повышается
до ДЕСЯТИ, и калорийность, в зависимости от содержания жира в
организме, повышается на 20-50% (чем больше жира, тем меньше надо
дополнительных калорий, чтобы подхлестнуть обменные процессы).
Во
время обманного дня количество лептина в организме резко возрастает, и
сохраняется еще несколько дней, давая нам возможность расстаться с
очередной порцией жира. А дальше следует очередной обманный день. Чем
меньше содержание жира в организме, тем чаще надо проводить обманные дни
(при 10% жировых отложений и менее, обманный день надо проводить каждые
три дня; при 15-20% - каждый 7-10 дней).
В обманные дни не стоит
есть фрукты, мед и варенье - то, что содержит фруктозу. Фруктоза в
печени трансформируется либо в глюкозу, либо в жир, и в обманный день
печень сделает выбор в пользу жира.

Ну и напоследок. Высокий
уровень лептина в организме помогают поддерживать: глюкозамин, лейцин,
креатин, глютамин, альфа-липоевая кислота, тирозин и синефрин.

Profile

lfirf: (Default)
lfirf

July 2017

S M T W T F S
      1
2345678
910111213 1415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 24th, 2017 12:33 am
Powered by Dreamwidth Studios