тренинг на понимание того, что ты хочешь изменить (комплексный, по нескольким областям) и приживление нужныъх тебе привычек. Посмотри у cosmogenesis по тэгу "Выпрямитель", там часть материалов в открытом доступе (и мне кажется, тебя ее ЖЖ заинтересует)))